每逢佳节胖三斤 节后“甩肉”需适度 |
| 时间：2024-10-12 20:30:35 来源：武进新闻 作者：阳湖网 |
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每逢佳节胖三斤，国庆期间，市民薛女士可没少品尝美食，假期结束后，她赶紧来健身房，请专业教练为自己制定一份合理的健身方案，来消耗体内的多余脂肪。
市民
薛女士
我是一直有在健身，坚持了两年多了。吃出来的，胖三斤的得减下去呀。
记者走访我区多家健身房看到，跑步、拉力、举重等等，市民运动健身热情高涨。业内人士提醒，节后减肥先从饮食调整做起，健身则要循序渐进，避免突然加大运动量导致身体损伤。
健身教练
沈正德
先从自身的重量开始，俯卧撑、自重深蹲都可以先练起来，练起来之后再上一些器械、固定器械，然后再到最后的自由力量。
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