市民节后忙“甩膘” 专业人士有提醒 |
| 时间：2024-02-29 19:35:52 来源：武进新闻 作者：阳湖网 |
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俗话说，每逢过年胖三斤，相信不少人都在不知不觉中添了“年膘”。所以年后的健身场馆也是格外热闹，热辣开练的热血场景随处可见。
跑步、乒乓球、羽毛球……在我区各健身场馆，前来锻炼的市民络绎不绝，不少市民正在运动器械上挥汗如雨，消耗热量。
市民
王昕：过年的话有一个小长假，然后可能身体各方面的力量，然后耐力调动会比较多一点。
健身教练
陆志宏：那老会员的续课差不多占了70%，那还有一部分就是老客户带一些新朋友过来，还有一些就是主动上门上门的客户。
健身专业人士提醒，虽说年后锻炼成为潮流，但减肥还需要把握节奏。刚开始健身的一周属于恢复期，训练以中等强度为主。训练前要热身，结束后要拉伸，减脂要有氧和无氧运动相结合，多做核心运动和跳跃运动。三分练，七分吃，合理、清淡饮食也是减脂的关键。此外，训练后建议大家及时更换衣物，避免病毒入侵。
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