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国庆长假，面对各种舌尖上的美味，不少市民会大吃一通。暴饮暴食容易造成积食，引发消化不良等肠胃疾病。临床营养科医生提醒，假期要合理膳食，限制饮酒，适度为宜。
市民在聚餐时，首先要注意不要空腹饮酒，容易引起胃出血、胃溃疡等，饮酒前要先吃一些食物，延缓酒精在体内的吸收和减少对胃肠道的伤害。十月海鲜品种繁多，吃海鲜时不宜畅饮啤酒，容易诱发痛风。暴饮暴食同样不可取，一日三餐应定时定量，保持七八分饱。
武进人民医院临床营养科副主任
黄颖琦:暴饮暴食最害怕出现的就是急性胰腺炎的风险会增加，一些病人本身就是高脂血症的患者，有这样的疾病的情况下，更加要注意。
临床营养科医生建议，假期尤其要注意平衡膳食，保持食物多样性，每天所吃的食物品种不能少于12种，每周不能少于25种，粗粮与细粮搭配着吃。此外，肝、胆、胰腺等慢性疾病患者，要注意饮食养生，少吃辛辣油腻食物，如果出现因饮食不当导致消化道症状，请及时就医。
武进人民医院临床营养科副主任
黄颖琦:蟹黄本身的胆固醇的含量是比较高的，高血压、高血脂的情况不推荐吃太多胆固醇。饮食清淡要少盐少油，本身有高血压的病人，盐的摄入量不要超过5克。油每天摄入量是25-30克左右。
医生同时提醒，多人就餐时，尽量使用公筷、公勺，践行分餐的饮食新风尚。
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