《健康武进》春捂养生有讲究 增减衣物应循序渐进 |
| 时间：2020-04-06 19:26:38 来源：武进新闻 作者：阳湖网 |
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日历翻到4月，春意盎然的气息早已遮挡不住。不过这两天温度骤跌，冬装又穿回了身上。营养专家提醒，“春捂秋冻，不生杂病”，体弱者或老年人还是要捂一捂，增减衣物时要循序渐进。
春季气候多变，冷热不定，是高血压、心脏病等心脑血管疾病的高发季节，对多数老年人或体弱多病而需要春捂者来说，15℃可以视为捂与不捂的临界温度。也就是说，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。
武进人民医院临床营养科主任
於红梅：昼夜温度相差比较大，大于8℃，我们要适当捂一捂。即使温度上升了，也要捂个把星期。老人儿童、以及体质比较虚弱的人群捂的时间要相对比较长一点，两周左右，他们才能适应身体的变化。
适宜的温度以身体感觉温暖，但又不出汗为宜。“春捂”也不能过度，捂太多，出汗后一吹风反而容易受凉。尤其是孩子，好动易出汗，更不要捂得太紧。晴日的中午，气温一般都在10℃以上，此时可适当减少衣服。
武进人民医院临床营养科主任
於红梅：春天穿衣有个原则，下厚上薄，捂的重点是捂两头，脚部还有头部的保暖。特别是年轻的女性，不要过早穿裙子、短裤，还有穿露脐装。
气温回暖，过早换装会为肩周炎、膝骨关节炎的发生埋下隐患，医生建议，初春时节，裤子、袜子、鞋子都要穿得厚点、暖和点。
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