随着温度的逐渐升高，不少人出现了懒洋洋、哈欠连天的“春困”现象。“春困”来袭，应该怎样应对？一起来听听专家的建议。
春困是因为季节转换给人们带来的一种正常的暂时性的生理现象。从中医角度讲，冬春两季气温变化大，人的身体需要有一个适应调整的过程。春天气温回暖，毛孔舒展，供血量增多，大脑供氧量减少，人容易犯困。
武进医院中医心理科 副主任中医师 蒋祖铭：人和大自然也是一样的，有一个苏醒的过程，会有一种疲乏感。从中医上讲，叫疲困。
解决春困，晚上要睡好，不熬夜。但睡得过久并不能缓解春困，反而会越睡越困，医生介绍，睡眠时间只要保证每天有7-8小时就足够了。中午可适当午睡，平时抽空进行一些有氧运动，如瑜伽、慢跑等。
武进医院中医心理科 副主任中医师 蒋祖铭：早睡早起，第二建议做一些户外活动，吃一些蛋白质类的，比如鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、花生等，饮食上要注意。 |
