常州市减重减脂大赛进入体测环节 |
| 时间：2025-05-19 20:36:41 来源：武进新闻 作者：阳湖网 |
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常州市减重减脂大赛将于5月20日正式启动。我区有3家医疗机构作为指定检测点，为报名参赛者提供线下赛前体测服务，同时也提供体质评估和个性化运动指导。
在武进中医医院运动促进健康中心，医护人员严格按照流程，为参赛者提供身高、体重、腰围、血压等多项指标测试，录入个人基础数据。这些数据不仅能精准反映参赛者当前的身体健康状况，更为后续的减重减脂计划提供了科学依据。同时，该院还建立健康减重减脂交流群，配备专业医生答疑解惑，助力参赛者科学开启减重减脂之旅。
参赛者：我平时锻炼还是挺多的，以有氧为主，借这个机会，督促一下自己。
体重管理不是“卷身材”，而是“拼健康”。医生建议，健康减重，可从科学饮食、定制运动处方等方面入手，要控制总能量摄入，少吃高能量食物，多动少静，保证充足的睡眠和规律的作息，避免过度节食、过量运动。
武进中医医院营养科主任
郭培：在主食选取上，优先选一些粗粮。在选择蛋白质的时候，优先选择低脂的一些肉类，比如说瘦肉、鱼虾。建议大基数肥胖的人要循序渐进，选择一些简单的运动方式。
后续，我区将加大宣传推广力度，将体重管理融入个性化家医服务，提供合理膳食、科学运动等健康生活方式指导，撬动全民健康素养提升。
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