随着全国“体重管理年”活动的持续推进，越来越多的市民走进健身房挥洒汗水，为身体“充电加油”。
市民 陆丹银 健身给我最大的变化，一个是体型上的维持，还有一个就是心态，我觉得健身很能给人提供稳定的情绪。
在 体重管理 理念的推动下，健身正从时尚消费转变为许多市民的生活刚需。不少健身房纷纷推出“减脂塑形专项课程”，制定个性化的健身和体重管理方案。市场数据显示，近期私教课程咨询量同比激增30%。专业人士提醒，对于健身新手来说，运动还是要讲究循序渐进。
天沐健身负责人 蒲金鹏 很多人刚进健身房的时候，会盲目地去用器械，真的很容易把自己练伤，可能前期你找一个教练练习，对你的锻炼是有事半功倍的效果，现在互联网也比较发达，你可以在网上看一些专门的教程，这也对你非常有帮助。
除此之外，有效的训练必须做好训练前的动态热身、训练中的科学组合以及训练后的静态拉伸，同时做到力量训练与有氧运动相结合，并配合科学的饮食管理，这样才能实现体能提升和体脂管理的双重目标。