市民节后忙“甩膘” 专业人士有提醒 |
| 时间：2025-02-13 20:22:31 来源：武进新闻 作者：阳湖网 |
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俗话说，每逢过年胖三斤，相信不少人都在不知不觉中添了“年膘”。最近，健身场馆格外热闹，热辣开练的热血场景随处可见。
跑步、乒乓球、羽毛球……在我区各健身场馆，前来锻炼的市民络绎不绝。在希尔顿酒店健身馆，一大早，沿窗的跑步机已被占满，正在做力量训练的张女士表示，要以更好的身体状态迎接新一年的工作。
市民
张女士：过年期间休息了很久，整个人有点懈怠，要恢复恢复锻炼。
健身教练
孙锋：年后，大家的锻炼热情还是比较高涨的。比较集中的时间点是早上7点到8点，下午5点到6点之间。
健身专业人士提醒，虽说年后锻炼成为潮流，但减肥还需要把握节奏。刚开始健身的一周属于恢复期，训练以中等强度为主。训练前要热身，结束后要拉伸，减脂要有氧和无氧运动相结合，多做核心运动和跳跃运动。
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