调整作息和心态 摆脱“节后综合征” |
| 时间：2025-02-06 20:43:55 来源：武进新闻 作者：阳湖网 |
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春节假期，人们走亲访友、聚会娱乐，尽情放松。但随着假期结束，不少人陷入了情绪低落、疲惫焦虑的状态，这就是“节后综合征”。来看报道。
你这个没有什么大的问题，主要还是要作息规律，不要熬夜。
24岁的小卢告诉记者，春节长假过后，自己的情绪与精神状态有点糟糕。所以决定到医院对症治疗。
患者
小卢：今天主要是累，浑身没力，然后手脚冰冷，检查下来也没什么，可能是节后综合征。
武进中医医院治未病科主任
单红梅
今天（2月5日）是第一天门诊，接诊的人节后综合征患者达到了50%，然后在节假日，未来的三到五天会达到一个高峰，可以到70%左右。近几年，特别多。
单红梅表示，之所以出现“节后综合征”，是因为在放假期间，大家既往的生活、工作、学习的固定节奏和规律被打破了，当假期结束，需要重新建立这个节奏，于是，就可能出现一个“混乱期”，要恢复原有的节奏，必须要给身心留出缓冲带。
武进中医医院治未病科主任
单红梅
我们的身体不可能像开关一样，要对它有一定的认识，把自己的作息调整过来，可以适当的锻炼，如果这些症状，胸闷、心慌还有乏力不能缓解的话，需要到医院里面找专业人士来调整。
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