中国脑健康日：“头”等大事要关注 |
| 时间：2024-09-16 20:35:58 来源：生活连线 作者：阳湖网 |
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作为身体的“司令部”，大脑主宰人类思考、记忆、决策、行动等各种能力，对于维护个体日常功能至关重要，多多了解和维护脑健康，是我们每个人的“头”等大事。2000年起，我国把每年的9月命名为“脑健康月”，将每年的9月16日定为“脑健康日”。一起来关注。
大脑由100亿个神经元构成，对人体的各个生理活动和心理思维活动起着决定性作用，除了出现脑外伤、脑膜炎、老年性痴呆、癫痫等大脑病症外，平时如果有大脑疲劳，活力、反应力、记忆力减弱等大脑“亚健康”迹象，都表明你的大脑需要调养了。
南医大三附院（常州二院）神经内科主任医师
张志翔
我们目前主要的脑部疾病，第一大类就是我们脑血管病，也就是我们常说的中风，然后第二大类是我们的认知障碍，就是我们的痴呆或者是我们的轻度的功能减退。然后第三大类是我们其他的一些神经变性疾病，那么包括我们的帕金森，包括我们的癫痫这一类
医生表示，有焦虑、抑郁、睡眠不足、阿尔兹海默病等情况都可能引起大脑疲劳，此外，一些不良的生活习惯也会导致脑供血不足，从而损伤大脑，只有少伤脑、多护脑，大脑才会真正健康，建议大家平时保证充足的睡眠、加强体育锻炼，养成良好的生活习惯。
南医大三附院（常州二院）神经内科主任医师
张志翔
也就是说第一个我们要知道我们大脑对什么对血管好，我们健康的饮食，那么就是蔬菜水果要多吃，多吃点粗粮，然后要保持一个适当的量，然后避免这种特别油腻的，特别咸的这样一些不良的饮食习惯，那么第二个就是我们的运动，我们的运动不光是对我们的身体好，它能够明显的增加我们脑子血流的速度，反应性，那么所以它能够改善我们的情绪，维持我们的一个脑健康的状态，然后还有一个就是有一些比如说高血压糖尿病这样一些慢性疾病，我们要去规范进行控制。
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