暑假进入倒计时 “开学综合征”如何应对？ |
| 时间：2024-08-23 20:33:25 来源：生活连线 作者：阳湖网 |
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紧张、焦虑、拖延完成作业……暑假快要过去，开学在即，“开学综合征”是不是又找上门了？
家长：我发现她晚上赶作业赶得很晚，也不经常出去，老是一个人躲在房间里哭，我就去问她干嘛了，怎么回事？她也不说。
学生
：我怕分到新班后和同学处不来，都不带我去玩，在背地里讨论我。也是新的老师，就怕自己学习也跟不上。
开学来临在即，医院的儿童精神科和心理门诊出现了就诊高峰。其中不少孩子出现了紧张、焦虑、逃避学习等现象。那么哪些学生更容易发生这类情况呢？
常州市德安医院医学心理科主任
舒京平：适应能力较差，难融入集体生活的学生。还有一类是经常在学校被老师批评的学生。曾经在学校里有过一些挫折或者是霸凌，或者是不公平对待的学生。还有一个是对自己高要求、高标准、追求完美，但是又患得患失的学生。
医生建议，家长们在帮助孩子摆脱“开学综合征”的时候，要具体问题具体分析。比如减少娱乐活动、调整作息、与孩子进行情感交流等，经过一段时间的自助调节，多数孩子的症状会逐渐消失。如果症状较重或症状持续存在，导致孩子无法坚持完成学业，或者发展为躯体形式障碍、适应障碍、长期焦虑等，就需寻求专业医师的帮助。
常州市德安医院医学心理科主任
舒京平：我们要了解孩子的心理状态，情绪或行为的异常。孩子可以跟同学聊一聊，看看他们是怎么处理的，吸取一些有利的经验，甚至可以和同学、好朋友畅想一下新学期的一些生活，以前在学校里过的一些快乐的团体活动，给自己一些积极的心理暗示。
开学前的一周，家长可以尽量减少外出应酬的时间，在家多陪陪孩子，帮助孩子调整饮食搭配，以清淡为主，并严格按照三餐时间进餐，这也是帮助孩子提前适应学校生活的重要方面。
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