夏练三伏正当时 传统八段锦受追捧 |
| 时间：2024-07-24 21:05:23 来源：生活连线 作者：阳湖网 |
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俗话说“冬练三九，夏练三伏”，中医认为，夏季是人体阳气鼎盛之时，适当地运动可以达到健脾养心、益气生津的作用。尤其是动作简单、强度不高，但却老少皆宜、有强身健体之效的传统八段锦，正适合此时练习。
周六下午四点，南洋商贸广场的一间活动室内聚集了不少八段锦爱好者，他们正跟着音乐的节奏调整呼吸，在一招一式、一舒一展间感受传统运动的魅力。今年61岁的高志才是此次八段锦公益课的组织者，他告诉记者，自己练习太极拳已四十多年，退休之后一直积极参与各种养生气功的公益推广活动。前段时间，在朋友的建议下，他开设了八段锦公益课，没想到大受欢迎。学员里既有退休的老年爱好者，也有不少年轻的上班族。
学员
曹浚睿：虽然是年轻人，但是也不代表我们身体就天生是健康的。练习以后我是明显能感觉到腰、背、臀部有一个明显的放松。
学员
张春洁：首先他们都说我变漂亮了，每次做完以后精神就特别好，就是有一种神清气爽的感觉。
八段锦起源于北宋时期，被称作中国古代的“国民健身操”，因其门槛低、限制少，近年来越来越受到普通民众的喜爱。虽然只有简单的八个动作，但针对性很强，能实实在在对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统等有良好的调节作用。
武进区武术协会副会长
高志才：八段锦它动作简单，在办公室里也可以做。我觉得今天精神不太好的话，那我就第一个动作：托天理三焦，把整个三焦运动开。比如说我们心肺功能比较差的，通过“左右开弓似射雕”让心肺得到锻炼。根据自己个人的需求来锻炼，每个动作都有它的作用，既能得到锻炼，又能得到养生。
不过，需要注意的是，八段锦是肢体动作、呼吸和意念三者合一的综合性训练，且部分动作对关节活动性和柔韧性要求较高，初学者不可急于求成，还应循序渐进，把动作练熟练好之后再配合正确的呼吸方法，更能事半功倍。
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