今日 入伏！ |
| 时间：2024-07-15 20:16:09 来源：生活连线 作者：阳湖网 |
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今日正式入伏，入伏标志着真正暑天的开始。
“三伏”是初伏、中伏、末伏的统称。我国传统历法规定，初伏和末伏固定都是10天，中伏不固定，有时是10天，有时是20天。今年7月15日正式入伏，这也是从2015年以来，连续第10年三伏长达40天。（画面字幕：初伏：2024年7月15日-7月24日，共10天；中伏：2024年7月25日-8月13日，共20天；末伏：2024年8月14日-8月23日，共10天。）
据江苏气象消息，预计今年7月21日～8月10日平均气温淮北地区较常年偏高0～1℃，江淮之间和苏南地区较常年偏高1～2℃，月极端最高气温35~39℃，全省范围内有2次高温过程。正所谓“是时三伏天，天气热如汤。”三伏天除了做好防暑降温工作，还要注意日常的养生。夏季昼长夜短比较适宜“晚睡早起”，这并不是说要熬夜，而是要顺应季节昼夜变化的特点适当调整作息时间，中午小憩一会儿有助于恢复体力和精神。开启度夏模式但切勿贪凉，选择适合自己的运动，“夏练三伏”强身健体。
三伏天正是“冬病夏治”的好时节，利用三伏至热、阳气最盛之时，通过“三伏贴”等疗法，能够振奋阳气、调理气血、疏通经络，提高机体免疫力及抗病能力，从而事半功倍地调治多种冬天易发作或加重的疾病。眼下，不少市民已经行动起来。
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