高考倒计时 拒绝焦虑 从容应考 |
| 时间：2024-05-24 20:05:53 来源：生活连线 作者：阳湖网 |
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十年寒窗苦读，只为今朝。在最后的“冲刺”阶段，一些考生难免会产生迷茫和压力。那么，同学们该如何调整心态，家长又该做些什么来帮助孩子们树立信心呢？来听听心理老师的建议。
省前中国际分校心理老师
王稳：首先身体方面，保持规律作息，健康饮食，适当运动，一切如常。学习方面，考前的每一天依然非常重要，所以要坚持按照节奏学习，也可以拆解学习目标，专注于当下的每一件小事
要做好基本的情绪调节和压力调节，用理性分析、合理宣泄、运动和音乐等方式调节情绪，让自己在压力中发挥潜力。
省前中国际分校心理老师
王稳：最重要的是平常心看待高考，其实无论什么考试，不过都是在考场上完成一份试卷而已，至于考试结果只是自然而然的事情，所以不用考前过度在意考试结果，也不用过度放大高考对人生的影响，人生很长，容错率非常高，不妨把高考当成人生长河的一种体验。
父母若想给孩子适合的陪伴，建议在学习中尝试后退，把选择权给予孩子；在生活中尝试并行，把尊重给予孩子；在交流中尝试前进，把希望给予孩子。
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