春节长肉节后“甩” 健身房客流与日俱增 |
| 时间：2024-02-22 20:12:52 来源：生活连线 作者：阳湖网 |
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春节期间，应酬多，这身材管理难免顾不上了，随着假期的结束，很多市民开始马不停蹄地“甩肉”了，于是，这健身房就热闹了。
晚上7点，市民王先生在健身教练何善良的指导下进行有氧训练，他期望能尽快恢复身材，迎接假后生活。何善良告诉记者，这两天，像王先生这样的市民每日递增。
湖塘某健身房资深教练
何善良
一天比一天多，马上开春，天气暖和了，每天人流量大概200人左右。
记者在健身房看到，跑步、力量训练、动感单车等均是比较受市民喜爱的健身项目。何教练也指出，长时间的休假过后，无论你是健身老手还是“小白”，都运动时都不能过负荷，一定要循序渐进，科学减脂。
湖塘某健身房资深教练
何善良
还是以有氧和无氧结合，多关节训练，这样不容易伤害肌肉组织，假如一周练两次，一次练上半身，一次练下半身…通过心率达到每分钟150次，可以消耗70%-80%的脂肪，出汗只能消耗15%的脂肪。
除了去健身房，大家伙在家也可以尝试跳操、跳绳等简单的方式进行减肥，但是一定要量力而行。
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