演员一年减掉100斤 很励志但别乱学 |
| 时间：2024-01-20 13:36:15 来源：生活连线 作者：阳湖网 |
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减肥是个经久不衰的话题，最近，演员贾玲在一年内暴瘦100斤的消息冲上了热搜，引得一众网友羡慕不已。那么这样的瘦身速度，对于普通人来说是否可行呢？一起来看。
武进中医医院营养科负责人
郭玲
喜欢吃荤菜，还是正常的荤素搭配？
市民 王女士
荤素搭配，但是油多一点，点外卖多一点。
武进中医医院营养科负责人
郭玲
外卖偏多是吧？中间有没有，偶尔有段时间会暴饮暴食？
市民
王女士
有的。
市民王女士，一直对自己的身材很不满意，也尝试过多种减肥方法，但是效果甚微，为此来到武进中医医院减重门诊寻求帮助。王女士很想知道，自己能不能像贾玲一样，快速暴瘦呢？那么对于普通人来说，一月瘦多少斤才是正常且安全的呢？
武进中医医院营养科负责人
郭玲
他们这种减重，可能是因为工作需要，要快速减重或者短时间内快速增重，那么达到一个所谓的影片效果。你如果给他一个相对短的周期，其实大部分人掉的是水分和肌肉。所以在这个情况下，掉了这么多水分和肌肉下来，他的免疫力会下降。如果是女同志，减重过快，还会导致内分泌的一个紊乱，会引起月经不调等等这些情况。一个周期
三到六个月，每个月能减重四到八斤，是一个正常的频率。
郭玲告诉记者，导致肥胖的原因非常复杂，市民在减重开始前最好先确定自己究竟属于单纯肥胖，还是一些原发病的特殊临床表现。对症下药，才能事半功倍，总而言之，管住嘴迈开腿才是减肥的不二法则。
武进中医医院营养科负责人
郭玲
你的身体在你适应了这段时间的运动和饮食以后，会进入一个适应期。所以这个情况下，他体重有可能会维持不变了，到这种情况我们有可能需要根据现有的生活方式和运动情况，进行一个方案的再调整。因为有人到了这种情况可能会自暴自弃，甚至会有一些压力的产生，那么我们说一个情绪的问题，一个生活方式的问题，都会导致一个体重下降的速度减慢，在我们医学的角度，可能需要一个多学科的联合，可能对于后期的体重会比较重要。
其实减肥这事儿，说简单也简单，无非就是少吃多动四个字，但它难就难在坚持二字。
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