中国脑健康日：从“头”开始 关爱脑健康 |
| 时间：2023-09-16 20:33:12 来源：生活连线 作者：阳湖网 |
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大脑是人的“司令部”，关注脑健康应是“头”等大事。今天是中国脑健康日，我们来听听医生对用脑、护脑有何建议。
大脑由100亿个神经元构成，对人体的各个生理活动和心理思维活动起着决定性作用。除了出现脑外伤、脑膜炎、老年性痴呆、癫痫等大脑病症外，平时如果有大脑疲劳，活力、反应力、记忆力减弱等大脑“亚健康”迹象，都表明你的大脑需要调养了。
常州市中医医院脑病科副主任
邵大飞：话已经到嘴边了，但突然想不起来要讲什么，这是第一个。第二个就是注意力的减退，一些孩子上学的时候容易愣神，有些成人无法专注从事一项工作，第三个就是视空间功能的减退，容易迷路。
医生表示，有焦虑、抑郁、睡眠不足、阿尔兹海默病等情况都可能引起大脑疲劳。此外，一些不良的生活习惯也会导致脑供血不足，从而损伤大脑。只有少伤脑、多护脑，大脑才会真正健康。建议大家平时保证充足的睡眠、加强体育锻炼，养成良好的生活习惯。
常州市中医医院脑病科副主任
邵大飞：大脑里面有个组织叫“海马”，是可以产生记忆蛋白的。如果长期熬夜睡眠不足，记忆蛋白产生会减少，这样会影响大脑对信息的储备。年龄不是主要因素，主要因素还是平时的生活习惯，有些人喜欢抽烟、喝酒，会引起动脉硬化，长期动脉硬化就会引起脑供血不足，还有三高也会引起动脉硬化长期会引起脑供血。不要用脑过度，饮食方面要避免高脂、高糖饮食。
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