暑假倒计时 如何摆脱“开学综合征” |
| 时间：2023-08-26 20:31:56 来源：生活连线 作者：阳湖网 |
|
暑假进入倒计时，“开学综合征”也找上了门。如何帮助孩子摆脱“开学综合征”更好地适应新学期学习生活呢？来听听家长们有何妙招。
市民
早上稍微早点起来，不可能像以前那样睡到自然醒，学习每天规定时间，规定几个小时来学习。
市民
像我们家丫头的话，比如说还有一个星期（开学），就让她慢慢地从玩到学习，慢慢地过渡过来。
市民
我觉得主要就是调整他的作息，尽可能按照学校的作息时间来，其他的就是梳理一下作业，让他慢慢地回归到学校的生活当中。
从假期快结束到开学初的这段时间，很多孩子会出现紧张、焦虑、逃避学习、拖延完成作业等表现，人们形象地把这种现象总结为“开学综合征”。而开学前后的一段时间，儿童精神科和心理门诊也会出现就诊高峰。
常州一院临床心理科副主任医师
王苏弘
暑假玩的比较多，作业还没有完成的这一批孩子，这些孩子是比较焦虑的。还有特别是那种高中，或者进入到毕业班的，孩子们家庭当中，或者他们自己的动力，被调动出来。他们觉得好像似乎要完成很多很多作业，或者是有很多很多考试，或者是有这种压力，表现出来，开学综合征。
医生建议，家长们在帮助孩子摆脱“开学综合征”的时候，要具体问题具体分析。比如减少娱乐活动，调整作息，与孩子进行情感交流，逐步增加学习和运动，共同拟订新学期计划。经过一段时间的自助调节，多数孩子的“开学综合征”会逐渐消失。
常州一院临床心理科副主任医师
王苏弘
对自己施压过多的孩子，及时去减压，可以通过这种视听嗅触味，这种感觉的输入，花一点时间去关注自己喜欢的，享受一下此时此刻的放松，这是一种方法。
如果症状较重或症状持续存在，导致孩子无法坚持完成学业，或者发展为躯体形式障碍、适应障碍、长期焦虑等，就需寻求专业医师帮助。
开学前的一周，家长可以尽量减少外出应酬的时间，在家多陪陪孩子，帮助孩子调整饮食搭配，以清淡为主，并严格按照三餐时间进餐，这也是帮助孩子提前适应学校生活的重要方面。
|
|
|
