温燥当令 健脾养肺很重要 |
| 时间：2023-08-21 20:19:19 来源：生活连线 作者：阳湖网 |
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阳气渐收、阴气渐长，在夏秋季节过渡的当下，我们又该如何养生呢？来听听医生怎么说。
从立秋到处暑的这段时间当中，暑热依旧，加上最近多降雨，湿气重，很多人都会出现疲劳、食欲不振的情况。等到秋凉阶段，气候慢慢变得干燥，呼吸道功能减弱，感冒、哮喘、鼻炎等问题也会逐渐增多。
武进中医医院治未病科副主任中医师
单红梅
比如说像口鼻的干燥、皮肤的干燥，所以我们饮食上要吃一些滋润型的东西。比如说像银耳、蜂蜜、芝麻、梨。第二个，立秋之后，我们中医把它称作为藏相，所以我们适应性的也要吃一些健脾的，比如说像山药、百合之类的。
秋高气爽之时，适宜各种运动锻炼。但特别要注意的是，老年人、儿童和体质虚弱者，运动量不宜过大，宜选择轻松平缓的项目，如散步、打太极拳等，以防出汗过多，阳气耗损。
武进中医医院治未病科副主任中医师
单红梅
春夏养阳，秋冬养阴。秋天开始运动要适量，不能够像夏天一样的大汗淋漓，适合那种简单的散散步，不需要那种跑步。
此外，立秋过后情绪调节也很重要。从中医角度来说，秋在五脏对应于肺，肺在志为悲。所谓伤春悲秋，秋季可以出游赏花，颐养心志，舒畅情绪。即使遇到不开心的事情，也应主动自我调节，防止损伤肺气。
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