水越贵越好？喝够是关键 |
| 时间：2023-08-10 21:05:41 来源：生活连线 作者：阳湖网 |
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水是生命之源，在这炎炎夏日，大伙出汗多，对水的需求也更大。近期，“2元的水和20元的水的区别”这一话题引发关注，那么市面上的纯净水、矿物质水、矿泉水、电解质水…到底有什么区别？又该如何选择呢？来看记者的报道。
市民：一般选中等价位的，会看它的配料表这些吗？这些不会看，本来就是水，所以没什么好看的。
市民
王先生：像我一般一定要看它这个生产标准号，一定要买国标8537的水，其它水我都不考虑。十几块的还有七八块的，只要是天然矿泉水偶尔会买着尝下鲜，但是不会作为家庭常备，还有一些像添加了矿物质的水，网上专家也说了都是人工添加的矿物质，所以我也不考虑。
走进大小商超、店铺，货架上的瓶装水琳琅满目，正在买水的王先生日常是个“科普迷”，对生活常识尤为关注。在他看来，水的价格不是影响水品质优良的因素，最看重的还是生产标准。因为“国标
GB8537”，含有丰富的矿物质，水源是天然、优质水源，所以更值得推荐。记者发现，目前市面上主要有纯净水、矿物质水、天然水、天然矿泉水、电解质水等，价格从一块多到数元不等。
常州二院营养师
景茜
纯净水，也可以叫蒸馏水，就是我们的自然水经过加工去除了所有的杂质，包括有益的成分，很便宜，一块左右；矿物质水，它在去除所有杂质之后，人工添加一些微量元素或者矿物质，（两种）都来源于自然水，所以成本低；天然矿泉水和天然水主要是来源于地表水，比如泉水和井水，经过加工之后，把一些有毒的有害的杂质去除了，同时能够保留一些对人体有益的微量元素和矿物质，因此它的成本也会稍微高一点。
对于电解质水，营养师表示，在大量运动和长期高温工作导致汗液分泌过多，或者身体出现发烧大量流汗甚至腹泻、等状况时，会导致电解质大量流失，这种情况下可以适当补充电解质水。但对于普通人来说，温凉白开水是最佳选择，如果需要在外购买，普通两三块钱的瓶装水也就足够了。
常州二院营养师
景茜
补水就是纯粹的补水，最主要是喝足，《中国居民膳食指南》要求我们每天要摄入1500到1700毫升的水，当然还要看其它的因素来增加。你想要通过喝水去补充这些，其实情愿从我们的水果蔬菜这些含矿物质比较丰富的食物里面去补更充足。
另外，大家还要注意，喝水要少量多次，切忌一次性喝大量水，容易肾脏负担过重而引发不适。
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