喝酸奶能补充益生菌？ |
| 时间：2023-05-15 21:45:12 来源：生活连线 作者：阳湖网 |
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说到减肥食谱，很多人都会把酸奶列入其中。酸奶可以说是市面上最受欢迎的奶制品了，大伙普遍认为其不仅味道可口，而且还能补充益生菌，调解肠道，事实真的如此吗？我们来听听专家怎么说。
市民：
家里会备一些酸奶，但肠胃不舒服还是会喝益生菌。
酸奶作为一种常见的健康食品，受到了男女老少的喜爱。专家表示，酸奶中的活菌数和菌群种类决定了补充益生菌的效果。对于能够达到相关标准的酸奶，对胃肠功能及菌群的调节还是有一定作用的。
常州市第二人民医院营养科营养师
景茜：通常的话有效的活菌数一般要有10的8次方到10的10次方左右，现在也有很多大的厂商能够达到这样的数量，这也一定程度上使到达肠道的活菌数量得到了保证。因此含有活菌的酸奶本身就可以减少大肠杆菌的数量，对肠道功能也是有益的，对于乳糖不耐的症状改善、便秘的改善、腹泻的改善都是有一定益处的。
此外，专家也提醒，对于胃肠道不适的市民，生活上的调理很重要，酸奶确实可以作为均衡膳食营养的一种优秀食材来食用。但如果存在严重的肠道菌群失调及其他胃肠道问题的情况，仅靠喝酸奶是无法达到治疗需求的，需要及时就医，在医生的指导下服用益生菌或药物，做到及时治疗、对症治疗。
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