白天睡不醒 如何科学赶走“春困” |
| 时间：2023-04-13 14:42:38 来源：生活连线 作者：阳湖网 |
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沙尘暴对于我们常武地区来说很少见，但是有一个现象却是相当常见，那就是春困。白天睡不醒，晚上睡不着，严重的甚至会影响正常的工作生活，究竟该如何摆脱“春困”？来听听医生怎么说。
市民
会感觉人特别疲劳，特别累。
市民
尤其是到了温暖的环境之后，就特别想睡觉。
随着气温回暖，很多人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡，这就是春困，因为季节交换给人们带来的生理变化的一种客观反应。
常州一院中医科主治中医师
张碧擎
在中医的范畴，自然界阳气开始生发的时候，人体内阳气的生发是落后于自然的节奏，因此我们就会有这种春困的表现，还是一种人体对自然适应的不良反应。
简单来说，进入春季后，随着气温的升高，人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来。这样一来，供给大脑的血液就会相对减少。随着天气变暖，新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断地加大，导致内源氧缺乏，大脑的供氧量则显得不足了。加上暖气温的良性刺激，使大脑受到某种抑制。因而人们就会感到困倦思睡，总觉得睡不够。当然现代人春困的原因，不仅仅受到自然环境的影响，尤其是年轻人，不良的生活习惯，也会导致春困的发生。
常州一院中医科主治中医师
张碧擎
我们现在娱乐的方式非常多，晚上刷手机、刷视频，熬夜欲罢不能，休息不足肯定会发生春困。比如说我们现在的饮食也比较丰富，大鱼大肉大荤，琳琅满目的咖啡奶茶，这些都是属于肥甘厚味，对身体的阳气生发也有影响。尤其是年轻人，都喜欢蜗居，宅在家里，运动比较少。这也不利于我们体内的阳气生发，只有走出去了，我们体内的阳气，才会随着这种运动，达到我们的四肢百骸。
值得注意的是，有时“春困”也是疾病的表现。比如肝炎前期的低热嗜睡现象；糖尿病、心脏病等慢性病因体虚引起的困乏。高血压患者在春天嗜睡，哈欠频频，很可能是中风的先兆。因此，如果自身有基础疾病，春困现象特别严重的话，一定要警惕。
常州一院中医科主治中医师
张碧擎
那春困比较重的人，一方面注意一下冬令进补，就像一颗种子，在冬天我们要储存好一年的能量。生活上稍微调整一下，春天我们是要早睡早起，冬天要早睡晚起，多出去走走，饮食要保证水分水果充足的情况下，适当清淡饮食，早餐很重要，三餐忌油腻。
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