春季养肝正当时 |
| 时间：2023-02-25 21:08:43 来源：生活连线 作者：阳湖网 |
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明代医学家张景岳说过“春应肝而养生”，春季也被称为“养肝季”，此时的养护效果也最佳。来看报道。
今年35岁的程女士最近一段时间睡眠质量非常差，晚上睡不好觉导致她白天觉得很恍惚。
程女士
最近这几天睡眠一直都不太好。晚上老是半夜里会醒。醒了以后就不怎么睡得着了。一晚上要醒个好几次。我估计要不就是肝郁气滞了。脑子当中老纠结一些事情。想不开，走进死胡同一样了。
中医认为春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，四季养脾胃，肝有调节气血，帮助脾胃消化食物，调节情志、疏理气机的作用。因此，春季养好肝，将带来一整年的健康。
常州中医医院治未病中心副主任
孔俊虹
对于肝阴不足的人，很多人在春天他可能会出现眼干口干，对于肝阳相抗的人群，可能在春天会出现头晕头胀，对于肝气不舒的人群，会出现焦虑抑郁失眠，胸口闷，胃胀嗳气的情况，中医认为怒则伤肝，我们讲的生气、焦虑、上火在我们中医看来都是肝火旺的表现。
肝脏是人体最大的消化器官，是人体的“化工厂”，它不仅能够合成人体所需的各种营养物质，同时还是人体的“解毒能手”和“安全卫士”，但是它却很容易受伤，医生指出，在春天，肝气旺盛而生发，如果肝气生发太过或肝气郁结，都易损伤肝脏，所以春季养肝以疏肝气、养肝血、清肝热为主，同时应注意调情志、慎劳心、节饮食。
常州中医医院治未病中心副主任
孔俊虹
比如说我们可以通过踏青，与朋友交流，疏泄一些不良的情绪。第二个我们讲的就是要健康的作息，要早点睡觉，早睡早起，一般是建议晚上11点之前睡觉，60岁以上的人群我们建议至少也要保证7个小时的睡眠时间，第三个就是要防寒保暖。第四个就是饮食调养，我们可以吃一些健脾疏肝补阳的蔬菜，大枣，山药，莲子，百合也可以煲粥服用。
总之，春季对肝脏进行良好的养护，不仅作用于本季节，还可以为后三个季节的健康打好基础。
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