干嚼咖啡、炫棒棒糖 解压办法因人而异 |
| 时间：2023-02-09 20:45:08 来源：生活连线 作者：阳湖网 |
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最近热播剧《狂飙》，热度真的在狂飙。而剧中通过干嚼咖啡、吃棒棒糖来缓解紧张情绪的情节也让观众印象深刻，在网上引发热议。那么干嚼咖啡、吃棒棒糖真的能缓解心情吗？有哪些生活“小动作”可以让我们迅速找回状态，勇敢面对危困呢？来看报道。
市民：每个人缓解压力的方式不一样，他觉得嚼棒棒糖和咖啡可以使他缓解。那您觉得这个有用吗？可能会有，比如说心情不好的时候吃点甜点，紧张的时候吃糖也是可以缓解的，也可以尝试的。
市民：应该是有用的，比如我紧张的时候，有可能会咬手指甲，自然的就是一个动作，下意识的就是分散注意力，不会一直想着那个紧张的事情。
对于干嚼咖啡和吃棒棒糖缓解情绪的做法，不少市民认为可以一试。但实际上，咖啡干嚼可以减压是因为“酥脆感”和发出的声音。因为脆的食物不光刺激味觉和嗅觉，还刺激听觉，即使某一食物本身味道不可口，但它的脆性也能让人产生愉悦感。
第九〇四医院常州医疗区心理危机干预中心副主任
康麒
我觉得并没有可取的地方。就好像我们老百姓经常会讲我牙根儿痒痒，恨不得要嚼碎一些东西。咖啡直接放在嘴巴里，它其实是很苦的一种感受，从某种角度上来说它并不会让我们减压，但可能会让我们清醒，喝比较浓的咖啡或者是茶叶水，其实都有这样一些作用。如果是从心理上来说，苦味的这种味觉实际上是表达了一个人的隐忍或者一个人更高级的一种控制感，因为从我们人的本能上来说，甜味的东西更能激发人欢愉的感受，苦味的东西反而是一种控制或者警醒的反应。
专业心理医生表示，干嚼咖啡和偶尔吃糖在某种情况下的确是一种自我调适行为，但并不是最优调节方式，因为根据心理学，尤其喜欢苦味食物的人更容易具有反社会倾向，“冷酷”“不愿意受人摆布”是他们的显著特征。此外，偶尔吃糖固然快乐，但频繁摄入糖分，容易引发类似人在饥饿时出现的“觅食反应”，甚至导致攻击行为。
第九〇四医院常州医疗区心理危机干预中心副主任
康麒
我们更多的是要去预见性地做一些思考，或者做一些人生规划，这些可能会更有效果。第一个就是我们要去笑一笑，额外的给自己找点乐子。第二个就是写一写，它能够让我们更有逻辑性地去完成对整件事情的思考；第三个就是要稍微忍一忍，这种忍绝对不是说我们退一步海阔天空的忍，而是说当压力来临的时候，我们不必要去马上做出一个判断。当然还有就是规律的生活和适度的体育锻炼，绝对是对我们承担压力有很大的好处的。
其实，每个人释放压力方式不同，当我们面对压力与挑战的时候，品尝新鲜水果，偶尔吃点薯片、嗑个瓜子，均可以起到与干嚼咖啡相似的效果。
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