消除“阳康”心病 重启生活信心 |
| 时间：2023-01-11 21:38:09 来源：生活连线 作者：阳湖网 |
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阳康后的心理建设是一个长期过程，很多市民身体康复了，却留下了心病，近日各大医院的心理门诊，前来寻求心理疏导的患者不在少数。
患者：再进入到工作状态的时候，需要费很大的力气，心里面特别的难受，害怕工作上不能达到要求。回到家也会想要做什么呢？该做的事情也提不起精神去做。
常州市德安医院心理科主任
舒京平：阳性感染康复之后，可能会对生命进行思考，我生命的意义在哪？我活着究竟是为了什么？还有一些人会引起恐慌和焦虑，有的会激发他对死亡的恐惧。
专家表示，疫情后人们负面的情绪可视为PTSD，也就是创伤后应激障碍，但创伤后的振作和成长会让我们更加强大，我们需要全然地接纳这一切，并选择全新的开始。
常州市德安医院心理科主任
舒京平：
第一：正视情绪本身
我们要识别我们身体有什么症状，我们情绪有什么变化？不是我出了问题，是我的担心焦虑产生了问题，他就能更好地处理他的问题，他的人可以变得更镇静下来。
第二：回归正常生活
做一些呼吸训练，深呼吸，或者我们也可以做一些分散注意力，喜欢的事情，比如听音乐、练练瑜伽、一些轻体力的运动。
第三：探索生命意义
这些事情其实也是有些积极的影响，有些人经过这个事情可以重新对生命进行思考，我的生命是在于不断地挣钱，还是去了解一些生命本身的价值，有些人会回归家庭，一些温暖和亲子的，在我看来这也是成长的一部分。
如何在消极的状况中找寻积极的一面，现在这是我们每个人都要学会的事，接纳这一切，新的一年期待美好的未来。
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