熬夜看球悠着点 |
| 时间：2022-11-24 20:45:38 来源：生活连线 作者：阳湖网 |
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熬夜看球悠着点
这届世界杯大部分比赛都在北京时间夜间举行，因此不少球迷进入了“熬夜看球”模式。不过，熬夜看球对身体的危害可不小，并不是补补觉那么简单。
球迷：看了一下阿根廷跟沙特阿拉伯的。
球迷：看了，我就看了那个阿根廷的比赛。
世界杯首次在北半球冬季进行，对于中国球迷而言，陪伴足球的美食从啤酒烧烤变成了冬日火锅。但熬夜看球依旧不可避免，甚至最晚的比赛要在凌晨3点才会打响。那么熬夜之后还是按照平时的习惯正常起床，身体是不是吃得消呢？
常州市第二人民医院神经内科副主任医师
张志翔:保证6到8小时的睡眠,如果熬夜看，白天也有时间把正常的睡眠需求补足，这是可以的。
《庄子·让王》有云：“日出而作，日入而息，逍遥于天地之间而心意自得。”可是也有不少市民觉得自己熬夜后，第二天仍然精力充沛。这是不是意味着熬夜危害很小呢？
常州市第二人民医院神经内科副主任医师
张志翔:我们不是每个人都适合熬夜的，如果你有高血压，或者当时身体不适，本身感冒的，这样的情况是不适合熬夜的。这时候熬夜会增加心脑血管病发病的风险。如果最近这段时间工作压力比较大，非常劳累，那也不适合熬夜。
医生表示，熬夜打乱了我们的生物钟，身体的器官和机能也跟着乱了脚步。因此，球迷朋友们需要结合自己的生活作息、工作习惯以及身体条件来判断是否适合熬夜观赛。如果熬夜观赛后没时间补足睡眠，第二天需要尽量避免开车或从事精细工作，并利用中午的时间进行午休。
常州市第二人民医院神经内科副主任医师
张志翔:包括熬夜之后，很多人要开车出行，他的敏感度、警觉性、注意力都会受到影响。一般都是球迷，看得比较兴奋，这时候往往你还不一定睡得着，它会影响到我们的入睡，还是以身体和工作为重。
在此，我们也倡导球迷们理性观赛，毕竟“熬夜一时爽，一直熬夜一身伤”。
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