颈椎病“年轻化” 科学锻炼可预防 |
| 时间：2022-10-25 20:32:51 来源：生活连线 作者：阳湖网 |
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“偷得浮生半日闲”没错，但我们不该在午夜的虚无感中被偷走健康。正确追求闲暇时间的心态与对健康的重视，才是获得闲暇时间的正确方式。这不，随着人们对电脑和手机的依赖程度越来越高，发生颈椎病的人也越来越多，而且越来越年轻化。最近，常州二院就收治了一位“低头族”患者。一起来看。
常州二院脊柱外科副主任医师
蒋羽清：在门诊跟病房的统计量来讲，患颈椎病的患者多了，还有一个趋势就是越来越年轻化。
在常州市第二人民医院的脊柱外科病房内，因长期低头玩手机而患颈椎病的患者方桂莲正在进行术后复查。
常州二院脊柱外科副主任医师
蒋羽清：这个白色的叫脑脊液，本身这个神经是飘在水里的，没有压迫的。你看这个地方椎间盘突出来了，所以它这个神经走到这里就压住了，主要是这个地方。
颈椎病患者
方桂莲：在电脑旁边打发票，然后有时候玩手机玩得很厉害，导致颈椎病。头晕、手发麻、走路打飘，以前也有过有过轻微的症状，我没有重视。提醒这些年轻人，我现在这个颈椎病就是血的教训。
颈椎是位于脊柱的颈段，是脊柱椎骨中体积最小，但灵活性最大、活动频率最高、负重较大的节段。那么除了长期低头增加了颈椎的慢性负荷，还有什么原因也会引发颈椎病？该如何预防呢？
常州二院脊柱外科副主任医师
蒋羽清：现在我们大部分人的枕头是不恰当的，使我们的颈椎不能保持一个正常的生理弧度，我们最好选择一个颈椎枕或者小圆枕，睡觉的时候让我们的颈椎处于一个比较良好的生理弧度状态。最简单的就是“米”字操，想着用自己的下巴去写这个“米”字，一笔一笔。因为这样，我们颈椎每个方向都能活动到。如果说你长时间伏案，低头看手机，低头写字，每个小时都要起来活动两三分钟。
医生表示，颈椎病分为神经根型、椎动脉型及脊髓型等几类。当我们出现双上肢的疼痛、头晕、以及双下肢的发飘、无力等症状是时一定要及时就医。
科学的锻炼和良好的生活习惯是我们保持健康的重要方式，为此，医生建议大伙日常生活中，不妨适当加强正确的体态姿势训练，如跑步、游泳、羽毛球等。
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