科学“秋冻”有讲究 |
时间:2022-10-14 20:25:28 来源:生活连线 作者:阳湖网 |
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科学“秋冻”有讲究 眼下又到了“乱穿衣”的季节,有市民已经穿上秋裤、裹上了厚实的外套,也有市民依然露着胳膊、大腿,还是一身清凉的装扮。俗话说“春捂秋冻,不生杂病”,“秋冻”其实有不少讲究。来听听医生怎么说。 市民:早上出来就知道冷不冷,冷就多穿点,不会一下子加太多衣服,不然到了冬天真的冷的时候就更加受不了了。 市民:可以先扛一扛,一下子降十度这种情况还是需要去变换一下自己的衣服,如果是五六度就还好,没必要去增添衣服。 “秋冻”指的是从夏天向冬天过渡的过程中,让人体适当地感受到一点寒意,从而增强耐寒能力,为进入严冬做准备。不过医生指出,“秋冻”并不等于盲目挨冻,也不是所有人都适合“秋冻”。 常州二院中医科副主任
张丹:十五六度的时候,我们就可以适当的进行“秋冻”,我们中医当中所说的卫气可以起到一个固表的作用,可以通过自己的温度感,提高我们自身的免疫力。但一定要注意一个度,如果已经觉得有寒意了,那肯定是要添加衣物的。平时有心脑血管疾病患者,脾胃本来就虚寒的患者,大病初愈的患者以及小儿和孕产妇,我们都不建议秋冻。 还要指出的是,“秋冻”也不是全身各个器官都可挨冻,如腹部受凉容易引起胃部不适;头颈部受到秋风侵袭容易导致血管收缩,不利于脑部供血,还容易引起有肺部症状的感冒;脚部受冻,易引起相关部位的毛细血管收缩,病邪极易乘虚而入,所以这些部位都应根据气温变化注意保暖。通常来说,如果气温持续两周都低至15度,便可以从单薄衣物换上秋冬外套。 常州二院中医科副主任
张丹:一般来说,秋天它属于燥邪侵袭机表的季节,所以我们有的时候会觉得鼻咽部干燥,我们可以吃点秋月梨等润肺止咳之类的食物,适当做一些运动,自身的免疫力以及体能也能上去。
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