开灯睡觉影响发育？电子产品也有危害 |
| 时间：2022-09-13 21:10:35 来源：生活连线 作者：阳湖网 |
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除了食品安全，孩子的生长发育也是家长非常关心的话题。近日，“10岁男孩开灯睡觉骨龄发育慢4年”冲上了热搜榜。那么，开灯睡觉和生长发育之间究竟有什么关系呢？
市民：我觉得灯光第一个是刺眼睛，像我的话开灯是睡不着的，我眼睛闭着了还是感觉有光。
市民：我网上看到好像说是影响身高，我们家小孩现在13岁了，分床睡之后，他可能自己感觉有点害怕，所以说只能睡着后把灯关了。
市民：感觉应该还可以，我们都是开着小夜灯，不是开着大灯。
据医生介绍，由于个体差异，报道中的小朋友仅属于个别现象，但如果孩子长期习惯开灯睡觉，多少会产生不利影响。因为大脑中有一个内分泌的器官，叫做松果体，其主要功能是在夜间当人处于睡眠状态时，可以产生大量的褪黑素。褪黑素有抑制交感神经，促进血压下降，促进免疫功能恢复，诱导机体自然睡眠的功能。但如果夜间光线比较亮的话，就会抑制褪黑素的产生，褪黑素分泌少了，慢慢可能就会导致睡眠障碍。
常州市德安医院睡眠医学专家
黄保承：抑制睡眠之后，生长激素的分泌就会减少，所以骨骼生长就会减慢，较同龄人也会滞后，这是一个很自然的现象，当然对记忆力也会造成影响，所以我们建议在睡觉的时候把灯关了，更有利于健康。
值得注意的是，不仅是“灯”，父母在陪伴孩子时使用的手机等电子产品也可能影响到孩子的睡眠。
常州市德安医院睡眠医学专家
黄保承：目前我们市面上用到的普通电子产品，包括手机、pad、电视机，产生的基本都是蓝光，当然也有家长说我可不可以用防蓝光的眼镜可以遮掉一些，当然从总体上来说不是太理想，还是建议大家夜间休息的时候尽量减少电子产品。
另外，营养状况、活动量、自身的免疫力等都有可能影响到孩子的生长发育，因此对于生长发育期的孩子，一定要养成良好的睡眠习惯，保证均衡的营养摄入，适量的运动，才能为长个子“助力”。
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