无糖饮料受追捧 是健康还是陷阱？ |
| 时间：2022-09-07 20:30:58 来源：生活连线 作者：阳湖网 |
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近年来，越来越多的市民关注饮食健康，各类无糖饮料应运而生，被奉为“胖子的福音”“代糖的不二之选”，那么无糖真的等于零糖吗?这类饮料是否有益于健康？听听医生怎么说。
市民：无糖的要健康一点。
市民：无糖的，无糖的。健康一点吧，要健康一点。
据了解，无糖饮料是将传统饮料中的蔗糖替换成了代糖，即甜味剂，如：三氯蔗糖、阿斯巴甜等，这些代糖的甜度往往更高，只需在饮料中添加一点，就能达到和传统饮料相同的甜度。
常州市第二人民医院营养科营养师
景茜：这类甜味剂呢，对我们血糖的影响比较小，几乎不产生能量，或者产生的能量也比较少。那么在控制血糖的剧烈波动这方面还是有不少的作用，但是大部分年轻人或者是体重超重、肥胖的人，把它等同于可以减肥，可以更健康，那么这个就有点夸大其词了。
作为一种新兴产品，无糖饮料虽然可以减少我们对糖分的摄入，但并不代表我们可以无节制的饮用。如果过度依赖这些无糖饮料，有可能还会促进肥胖。
常州市第二人民医院营养科营养师
景茜：在小鼠身上的研究发现，这些甜味剂可能会影响正常菌群的繁殖，也有可能会降低胰岛素的敏感度。这就意味着有可能会影响我们的血糖，促进脂肪的合成。
甜食可以让人体分泌出令人快乐的多巴胺，但是无论是代糖、低糖还是无糖饮料，我们都不可以贪杯，浅尝辄止。
常州市第二人民医院营养科营养师
景茜：如果说是等量的选择的话，无糖比有糖的会更好，但尽量还是喝白水、茶水、柠檬水这些来作为平时生活当中的饮料的选择。
在此提醒广大市民，切勿一味追捧无糖饮料，将其作为饮用水的替代品。注重健康的生活方式，还是要“多喝热水”。
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