梅雨时节湿气重 做好“防霉”养生术 |
| 时间：2022-07-05 20:25:49 来源：生活连线 作者：阳湖网 |
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眼下正值江南的“梅雨季”，这个时节的显著特点就是雨水较多、空气湿度大，人体感觉不太舒适。那么，梅雨季节我们该如何做好“防霉”养生术呢？
市民：好像江南这一带就是这样子，闷热潮湿，手上会起小水泡什么的，要少吹空调，不能太贪凉，要多喝水。
许师傅：就是人感到有点闷，身体好像没有力，湿气可能有点重的。一个脾胃（不好），还有腰酸痛，我以前年轻的时候喝冷水，现在不能喝，年纪大了。
60岁的许师傅最近感觉身体不佳，经中医诊断，是体内湿气加重。医生介绍，古人早在《黄帝内经》中就提出了湿能致病，而且将“湿”分成了外湿和内湿。“外湿”来自于体外，多因环境潮湿、涉水淋雨所致。“内湿”则生于体内，是由人体中的肺、脾、肾三脏水液代谢失调引起的，其中和脾胃关系最为密切。
江苏省药师协会委员
陈军
夏季湿气重表现在几个方面，一个是身体比较困重无力，第二个是面和鼻子相对来讲油腻，容易长痘痘，还有就是口臭、口苦，舌边有齿痕，舌苔比较白而且比较厚，另外饮食不佳，大便容易溏稀粘马桶。
俗话说“千寒易去，一湿难除”，一般湿邪所致的疾病病程都较长，所以日常养生较为关键。祛湿主要从药物、饮食、运动等几方面着手。首先注意饮食有洁（节），食物不仅要洁净、新鲜，而且进食分量也要有所节制，除了少食冰冷之物，由于酒是湿热之品，也应尽量控制，可以适当进食绿豆、苦瓜、苦丁茶，菊花等，在一定程度上可以消暑祛湿。
江苏省药师协会委员
陈军
那我们除湿的药物大概有藿香、佩兰、白豆蔻、砂仁、陈皮等。通过穴位也可以除湿，……像我刚才按的这个叫阴陵泉，阴陵泉这个穴位就是祛湿的第一要穴，我们这里还有个环跳穴，按下之后会有一个酸和胀的感觉，你每天按压50~100次，也可以起到一个除湿的作用。
不管春夏秋冬，坚持锻炼和规律作息都是养生之道，不过夏季气温高，锻炼的时段和强度也要注意。
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