“刘畊宏女孩”全网爆火 健身也要循序渐进 |
| 时间：2022-04-23 20:39:37 来源：生活连线 作者：阳湖网 |
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说到健身，最近，健身达人刘畊宏火了。他在直播间里，踏着周杰伦《本草纲目》的背景音乐节奏，跳着动感的健身操，短短一周就涨粉千万，一大波“刘畊宏女孩”“刘畊宏男孩”在各大社交圈刷屏，你也是其中一位吗？
市民：现在也有时间，观念上也要强身健体，反正我跟得上的话半个小时，四十分钟到一个小时都是可以的。喜欢那种氛围，主要是心情好。
市民：最近都刷屏了，很多学生家长，妈妈们都在说这个事情。我觉得可能是周杰伦的歌吧，《本草纲目》大家比较熟悉，节奏什么的也还可以，但是我觉得还是要有一定健身基础的人（练）。
刘畊宏爆红出圈，看似偶然中潜藏必然。疫情之下，健身馆关门歇业，直播健身兴起，跟着知名度高又专业的健身主播免费健身跳槽，在欢脱的音乐声中大汗淋漓，既达到了健身效果，又能排解居家的烦闷。
市民：跟着他锻炼下来的效果还是比较好的，我平时也喜欢打篮球、羽毛球之类的，前两天跟朋友去打篮球，感觉体能、心肺功能明显上升了，不一样了。本身他人长得也比较帅，他好像已经有50岁了，看着他好像有一种正能量，跟着他练也挺有激情的。
刘畊宏的健身操不仅得到了广大市民朋友的青睐，也得到了健身圈教练们的认可，纷纷表示的确有利于减脂塑性。但是也提醒大伙，要根据自身体能，适度锻炼，避免受伤。
健身教练 王佳：可以训练到关节的灵活度，心肺跟有氧全部能结合到一起去锻炼，它可以达到减脂的一个心率，长期坚持的话再配合饮食肯定是可以有燃脂效果的。他这个强度不能适合所有人，首先他对肥胖人群就不太友好，因为肥胖人群他心肺功能是比较差的，加上他大体重如果蹦蹦跳跳的话容易存在脚踝的扭伤，一些没有基础的健身爱好者，跟不上的话可以中途休息一下，如果强行去锻炼的话可能会存在一些低血糖、肌肉疲劳损伤这些问题。
刘畊宏的直播让不少平时缺少锻炼的人群也穿上了运动服，不过，健身减肥这种事还是不要操之过急为好。
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