复学莫忘心理“复位” |
| 时间：2022-04-20 20:39:08 来源：生活连线 作者：阳湖网 |
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从宅家线上学习的松弛心态，转为线下学后的相对紧张的状态，复学后，有部分学生出现了一些不适。最近，德安医院心理科门诊，就有不少家长带着孩子前来咨询。
德安医院心理科副主任医师 舒京平：
昨天门诊我看了两个青少年，由于疫情以后复学不适应，出现了很大的问题，甚至出现了划手等自我伤害的行为。
心理医生表示，除了严重的自我伤害行为之外， 情绪低落、心慌意乱、浑身疲劳、注意力不集中、缺乏学习兴趣和动力也是学生不适应复学比较典型的表现。
记者：现在上课了心态调整过来了吗？
学生：还没调整过来。
记者：歇在家里的时候在干什么？
学生：打打游戏。
记者：那现在回家还打游戏吗？
学生：还在玩。
记者：不要抓紧学习吗？
学生：想学习但还是没心思学。
记者：这次因为休息在家太长时间了，小孩反而更难适应去上学了。
家长：对，他不愿去上学，听到去上学了，他说要去上学了，现在开导他不愿意听。
形成或改变一个习惯需要21天，从松弛的宅家学习到紧张的校园学习，转换心态不能操之过急。那么具体该如何帮孩子收心呢。
德安医院心理科副主任医师 舒京平：
首先情绪上和认知上要意识到，我们已经开始一个全新的学习生活。作息规律要调整，开学了以后就要按照开学的时间，安排好作息、吃饭、睡觉、运动、生活等等。
及时沟通，尤其和父母同学，适当的情绪宣泄。因为现在青少年会喜欢吐槽或者抱怨，这其实也是宣泄情绪的方法，我们父母要耐心倾听，而不是说马上给予纠正、教育和指责。
积极的心理暗示，关注复学带来的优点，一些复学想要和期盼的东西，比如又可以和以前的同学玩耍，有些人喜欢上体育课和兴趣班的又可以上。
我们可以制定一个新的目标，根据自身的状态，制定一个阶梯性的目标，把目标细化，你每一步努力一下就可以达到，这样会有一个较好的状态。
其实面对生活的变化出行不适应的表现无可厚非，所以家长不妨给孩子更多一些耐心，陪孩子买买文具，逛逛书店，早日适应校园生活。
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