年后健身房 市民“甩肉”忙 |
| 时间：2022-02-16 21:01:49 来源：生活连线 作者：阳湖网 |
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俗话说“每逢佳节胖三斤”，春节里走亲访友、家人团聚，丰盛的菜肴、各类坚果糖饼等小食，让人不知不觉中就摄入了过多的热量。所以假期过后，不少市民就到健身房忙着“甩肉”了。
市民：我们锻炼习惯的人，好像突然之间没有锻炼就不舒服，所以（健身房）一开门第一天我就来了。
市民：我肯定胖了四五斤，因为你胖必然会带来一些自身的健康问题。第二个，保持一个更好的状态，投入到新的一年里。
市民：过年期间长肉长了两公斤，刚才练那个跑步机，然后练练力量，为了自己身体健康嘛，为了更好的生活嘛。
下午，记者随机走访了我区几家健身房，有不少市民已经活跃起来。其中除了多年长期健身的爱好者外，春节期间体重上涨想在年后甩肉减脂的人群更是占比不小。
健身房教练
管奥林：年后的报名明显比年前要多许多，增加比较多的是一些新的会员，年轻人比较多一点，女性比平时占比也要多一点，多个三成到四成吧，大多数都是想减脂，这个时候主要需要科学饮食跟训练。
健身房教练
张艳玲：现在来锻炼的人群的话，就是年龄跨越会比较大，比如说小到青少年，大到六十几岁的叔叔们都会来。
健身房工作人员介绍，白天健身人群以退休或自由职业者为主，晚上7点到9点才是健身的高峰期。值得注意的是，部分人群对体重过于关注，所以在使用器材和方法上要尤其注意。
健身房教练
管奥林：跑步机的话，一开始就是速度都是慢慢的，像一般起步的时候都慢慢先走一走，正常新手的话不建议大于速度六以上，最好使用一些固定器械，它的安全度比较高。
健身房教练
张艳玲：冬天自己的关节容易受伤，所以热身是很重要的一部分。调理一下自己的心态，不要急于求成，因为健身是一个循序渐进的过程，我们需要养成良好的习惯。我们在平时的饮食当中，夜宵、烟酒，尽量少接触一点，这样对自己的心肺功能会更好。
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