黄梅天湿气重 中医教你如何祛湿养生 |
| 时间：2021-06-19 21:00:19 来源：生活连线 作者：阳湖网 |
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黄梅天湿气重
中医教你如何祛湿养生
梅雨季节，是一年中湿气最重的时节，那么我们应该如何祛湿呢？接着来看报道。
进入黄梅天，空气潮湿，体内也容易产生湿气，湿热之下很多人会感到气短乏力，心生烦闷。中医认为，湿邪对人体杀伤力强，很多人生病的根源就是湿滞。
常州二院中医科主任医师
张红卫：黄梅天的特点就是高温、高湿、多雨，所以导致大量的水汽使我们体内的积热无法散发出去，这个时候就会出现头昏、乏力，肢体的困乏，甚至有些会出现关节的酸痛。
人体内的湿气主要有两个来源，一个是来自于外界潮湿的气候，空气中的湿邪进入人体。另一个来自人体脾虚产生内湿，由于脾胃虚弱，对吃进去的食物不能够很好消化吸收，导致堆积在体内生成湿气。中医介绍，脾虚生湿气，而湿气重又会加重脾虚，形成恶性循环。所谓药补不如食补，那么这个季节都有哪些祛湿的食物呢？
常州二院中医科主任医师
张红卫：最常见的就是冬瓜，冬瓜本身可以减肥又可以祛湿，还有我们的绿豆、赤豆，可以熬成绿豆汤、赤豆汤，还有我们常见的玉米，玉米外面有一层包裹的东西叫玉米须，我们把它煮汤当茶水一样经常喝，这个也可以利尿除湿的。还有我们的木瓜，木瓜大家只知道有丰乳的作用，但是木瓜其实也有祛湿的作用，而且针对关节炎的患者尤其有效，可以疏筋通络的。
当然在这个季节，为了祛湿，很多人也会选择拔火罐或者刮痧等一些中医理疗手段。而对于一些忍受不了疼痛的人，中医建议，可以使用一些香囊或者香柱。
常州二院中医科主任医师
张红卫：第一它可以防虫除霉，第二个因为它的气味比较芳香，所以它可以使人神清气爽，心情愉悦。香囊我们常见的可以用哪些呢？就是我们最常见的艾叶、丁香、冰片、薄荷还有肉桂、藿香、佩兰等等这些都可以做成香囊。
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