神兽归笼 “开学综合症”如何应对？ |
| 时间：2021-02-20 20:27:58 来源：生活连线 作者：阳湖网 |
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明天中小学就要开学报到了，这两天，一些孩子出现了上学恐慌、不愿上学的负面情绪，这就是所谓的“开学综合症”，那么该如何调整状态，迎接新学期呢？
周敏是一名小学二年级学生，假期最后一天，她正忙着整理寒假小报和下学期要用的学习用品。她告诉记者，这两天除了“收心”外，寒假期间睡懒觉的生物钟也在调整过来。
小学生 周敏
之前和奶奶睡，都会睡到9点多，这几天我爸妈都是早上6点半叫我起床，不能再睡懒觉了，但一到中午我就犯困。
周同学担忧开学后自己上课会犯困，影响学习。事实上，每年开学季，都会有不少学生不能顺利从 放假模式 切换到 校园模式 ，存在着 开学综合症 的情况，生理上表现为失眠、嗜睡、头晕、腹痛、食欲不振等，心理上则表现为记忆力下降、理解能力减退、上课走神、厌学、情绪不稳定等。
常州一院临床心理科副主任医师 王苏弘
昨天就有孩子来咨询想延迟上学，害怕人际关系，想到上学期考试不如意。……我们建议这些孩子可以把这些事的想法说出来。我们多倾听，多赞同，多鼓励，多认可。
除了多倾听多鼓励外，心理医师还建议家长，改变简单反复的催促方式，积极调动孩子的主观能动性，让孩子学会时间管理，对自己负责。
常州一院临床心理科副主任医师 王苏弘
我们可以让孩子在脑子里盘点一下，接下来一个学期，每个时间点需要做的事，我们建议可以让孩子有一个计时器，让孩子自己从什么时候到什么时候他在做什么，具体的作业，花了多少时间，通过训练可以提高孩子的对时间的感知。
另外也提醒家长，刚开学时不要给孩子上太多辅导班，允许孩子在开学后有一段过渡期，让他们慢慢适应新学期的生活，同时与老师保持良性沟通，家校共同努力助力孩子健康成长。
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