说到运动锻炼，石锁运动是我国特有的一项古老的民间武术运动，它既能强身健体、同时也极具观赏性，是一项集趣味与锻炼于一体的“高性价比”健身项目，在咱们武进就有不少玩石锁的高手，100多斤的大石锁都能玩得上下翻飞，一起去现场瞧瞧。

现场画面  练的画面+音乐

【同期】石锁运动爱好者 余国方

我今年七十岁，练了三年，刚刚扔的是双龙，以前肚子大的，现在练练没有肚子了，身体也好。

【配音】在位于湖塘镇龙潭社区的武进石锁运动协会，每天晚上6：30以后，就会聚集几十名石锁运动爱好者，有不足十岁的孩童，也有头发泛白的老者，当然更多的还是中青年男性。每个石锁上都标注着重量，标注100的就为100斤；石锁的形状也有所不同。

【同期】记者  这个圆的和那个有区别吗？

石锁运动爱好者  有区别，他这个接口小嘛，要专业，不专业的人手会破

记者  你练这个要练多久啊？

石锁运动爱好者  我练了六七年了哇。技巧也不一样，你要掌握它，它一个惯性嘛。

【配音】家住湖塘的周国文夫妻是石锁运动爱好者里的“神仙侠侣”，54岁的周国文在三年前接触石锁这项运动，从此便迷上了，不但自己练，还带着妻子卞红琴一起加入，让他们没有想到的是，练多久，卞红琴的腰疼便好了，体质也增强了。

【同期】石锁运动爱好者  周国文  我只能玩到九十斤、一百斤左右，她看到我练才玩玩
周国文的妻子  卞红琴  主要是为了锻炼身体啊，场舞有的时候跳跳不过瘾，这个过瘾啊。
记者  你是一般玩多少斤的

周国文的妻子  卞红琴  一般20几斤、10几斤、40几斤

记者  两个人有了共同爱好之后，和以前有什么区别吗？

石锁运动爱好者  周国文  夫妻感情好了哇。

【配音】37岁的钱鑫是新北孟河人，在武进做磨具加工，以前去健身房健身，但是从一个月前开始便磨在了里，一边跟着有经验的师傅学，一边自己摸索，他说，这项运动让男人不知不觉就会着迷。

【同期】石锁运动爱好者  钱鑫

这个体现了男人的力与美，加上我们平时一天到晚看着手机比较多，下班以后练练石锁，调节调节自己。

【配音】在运动中，钱鑫也发现一些爱好者，尤其是上了年纪的人，在玩石锁时，常常会“贪功冒进”，一味追求举出石锁的重量，越重便觉得越好，其实这样反而会适得其反，起不到锻炼的作用，还容易伤到自己。

【同期】运动爱好者  钱鑫

过分追求重量大小的话，这样人也会容易受伤的，以根据年龄段，根据自己力量的大小，选择自己玩的石锁，这样才是一个比较适合的模式。

武进：民间石锁运动氛围浓  致力非遗传承推广
记者：刘晓科  摄像：郑康

【配音】这小小的石锁，其实并不简单，它在我国的历史非常悠久，它是我国的一项非物质文化遗产，动作种类分为上百种，目前推广的有20多种。

【同期】武进区石锁运动协会会长  徐炳善

唐朝以前，在军营里面，武士当兵的都是锻炼身体，锻炼臂力、腰力、腿力各方面的，传到至今，到民间。

【配音】徐炳善从小就开始练习石锁，年轻时因为工作原因中断，退休后便跟志同道合的石锁练习者们一起开始致力于推广石锁运动，在这期间也得过一些奖项，他说锻炼得当的话，这项运动能够有效增强臂力，预防肩周炎、颈椎炎等。

【同期】武进区石锁运动协会会长  徐炳善

到16年又开始行动起来，当时只有几个人，发展到现在有100多个人了，分了四个训练基地，到2020年11月18号成立武进区石锁运动协会，我们石锁协会也加入了江苏省石锁协会，江苏省石锁协会已经把石锁加入到体育运动中去了，未来要把这个石锁运动全面推广了。
【口播】咱们武进名字的由来，以武而进，旧时武进尚武，石锁运动十分流行，后来大家忙着发展经济，石锁运动也逐渐没落。如今，老百姓生活条件好了，对身体健康越来越注重。不管是前几年风靡的广场舞，还是现在的石锁，都代表着老百姓最朴实的愿望，那就是锻炼健康的体魄，创造更美好的生活。