重启工作键 找回“确定感” |
| 时间：2020-02-15 20:48:40 来源：生活连线 作者：阳湖网 |
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重启工作键
找回“确定感”
本周，部分企业单位已经开始复工，很多人要告别长假投入工作，对于久违的工作，大家的心态又是如何呢？
同期声：市民：可能疫情还没有过去吧，总是还是有担心
市民：焦虑肯定是会有的，因为交通工具是一个公共的场所，也不太相信乘坐的人是否安全也会存在这样的顾虑。
市民：我已经在上班了，在家里面感觉没有事情就会想的比较多，上班的话会分散。
心理咨询师表示，由于目前疫情拐点还没有到来，大家或多或少会感到焦虑、无助。这些感受归为“不确定感”，与之相对应的，回归工作、学习反而会使我们重回结构化的日常生活，找回一种“确定感”。
同期声：常州信息职业技术学院心理健康教育与咨询中心主任
徐畅：人在工作中有更多自我价值的体现，而它可以分散我们的注意力，也让我们不再那么关注疫情，让我们的精力投入正向的积极的有意义的工作中间，这本身是具有内在的驱动的功能。
疫情当下，重回工作也不能掉以轻心，做好个人防护有助于减少焦虑，与此同时，我们也要把握好工作节奏，避免承担过多的工作压力。遇到烦恼时，学习一些放松的小技巧，从而更加积极地面对当下的生活。
同期声：常州信息职业技术学院心理健康教育与咨询中心主任
徐畅：
放松的方法，我们非常推荐的方法就像蝴蝶拍，就是说两个手比在这里放在这里，然后闭上眼睛想象一幅画面让自己在这幅画面中间徜徉在这个过程中，慢慢安静下来，其实容易安静下来或者放松下来，对抗压力的能力就会慢慢的提升。
所谓身心一体，人的免疫力水平直接影响到身体健康，而乐观稳定的情绪对提高免疫力有促进作用，所以心理防疫与身体防护同样重要。
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