防疫时期开启“云瑜伽” 居家科学健身战疫情 |
| 时间：2020-02-07 20:30:54 来源：生活连线 作者：阳湖网 |
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防疫时期开启“云瑜伽”
居家科学健身战疫情
“家里蹲”成为了现阶段很多市民生活的常态。蜗居生活如果缺乏运动，反而容易引起腰酸背痛等毛病，最近呢，就有瑜伽教练在家开启了视频直播课，让学员们足不出户体验
“云瑜伽”。
下午三点，一节瑜伽直播课正式开始，16名学员在刘扬教练的视频指导下练习瑜伽。
学员：在家里闷得慌，自己一个人没什么活动，我们自己也不想着做。上完一节浑身都舒坦多了，心情特别好。
刘扬告诉记者，她所在的健身房原本2月1日就要正常营业的，非常时期，健身房推迟营业时间，她便想到用微信群视频的方式给会员们上课，受到了大家的热烈欢迎。
瑜伽教练
刘扬：大家都很积极，因为从放假到现在也很长时间了，一个视频群有9个人，本来是8个会员加我9个人，后来有很多老会员都想上，所以要自己去借手机，再加一个群，两个群同时可以16个一起上。
一节瑜伽课一般持续1个小时，涉及的动作简单易学。分时段分群组上课，吸引了越来越多的会员报名参加。疫情防控时期，健康的生活方式更有助于增强抵抗力，抵御病毒。刘扬教练也给大家居家锻炼提出了一些建议。
瑜伽教练
刘扬：
建议大家站立的时候可以做一些平衡类的，比如说单腿站立单腿支撑类型的，锻炼平衡感，协调性，而坐在地面，或者沙发上的话，可以做一些扭转的动作，帮助我们消化，不容易积食，躺在家里面的话可以让人带做一些后弯的动作
因为平时我们都是低头看手机嘛，做一个前侧一个延展。
为了满足疫情防控期间群众健身需求，国家体育总局办公厅已于1月30日下发了《关于大力推广居家科学健身方法的通知》，记者也发现，网络上一些居家运动的视频教程非常丰富，可供不同年龄层次的市民选择。
居家健身是保持健康、提高身体抵抗力的重要方式，也希望广大市民行动起来，变“肥宅”为“科学宅”。
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