防病毒 也要做好“心理防疫” |
| 时间：2020-02-06 20:27:21 来源：生活连线 作者：阳湖网 |
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防疫期间，“宅”成了大家生活的常态，人际关系减少、生活规律被打乱等等，有可能带来一定的心理问题，这个时候更要注意心理的自我调节，来看记者刘晓科的报道。
随着节后返常人员逐渐增多，各社区居家隔离的人员也多了起来。不少社区发现，在做好这些居家隔离人员的物资保障的同时，更要注意他们的心理状况。
湖塘镇新天地社区党总支书记
叶坚峰：我们在随访过程当中发现 特别是一个人单独居家隔离，我发现他的情绪很烦躁 另外一些居民也会出现一些恐慌
慌乱的心理。
新天地社区第一时间与常州市心理学会取得联系，开通了多路心理危机干预热线，一旦市民发现有人情绪反常，或者心理出现问题，可以拨打热线寻求帮助。
常州市心理学会社区心理专委会主任
徐畅：最典型的就是焦虑 还有恐慌 还有害怕 这是我们接到的热线电话所反映出来的 还有一种 我们叫做躯体的反应 不知道怎么回事 我就觉得心慌
心闷。
此外，一些居家隔离的人还会出现担心被歧视的心理。心理专家表示，疫情中的这些心理和生理反应都是正常的，可以促使我们更谨慎地做好防范、预防感染。但是如果长期处于负面情绪，或者这种情绪在人群中迅速蔓延，则会降低人体的免疫力，也不利于疫情过去之后投入正常的生活。
常州市心理学会社区心理专委会主任
徐畅：认知调节法 你要坚信 疫情一定能过去 第二个尽量专注地去做一件事 不要今天做这个 明天做那个 这样会让人更加焦虑 还有一个就是我们倡导运动起来
他才能更好的去增加自己身体免疫的功能 情绪调节的功能
往积极的方向走。
目前，（字幕）常州市心理学会心理危机干预热线为0519-83064580（工作日：08：00-17：00），18661232225（24小时在线）同时，武进三院也开通了心理干预热线，13338809960（24小时在线）。
其实，人们的心理紧张有三分来自疫情、七分来自心理恐慌。我们应该相信国家、相信政府，相信疫情一定会很快过去，认真遏制各类谣言，同时在家别老是躺躺躺，要多运动，增强自身免疫功能。
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