熬夜会得老年痴呆？睡眠“洗脑”很重要 |
| 时间：2019-11-16 20:29:04 来源：生活连线 作者：阳湖网 |
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说到睡眠，一夜好眠能让人神清气爽，但是假若睡的不好，第二天就会身心俱疲。最近，波士顿大学的研究人员首次拍下人类睡眠时“洗脑”的全过程，研究结果指出熬夜可能会使人“变傻”，甚至会导致老年痴呆，电视机前的您可得当心了。
近日，波士顿大学的科学家首次拍下了人类睡觉时“洗脑”的全过程，血液会周期性地大量流出大脑，随后脑脊液进入之后会清除毒素，比如导致阿尔茨海默病的β淀粉样蛋白。而这样的清洗，只有在睡着后才能做到，没睡着的时候，脑脊液并没有充分的机会趁虚而入。而此前的研究表明，随着年龄的增长人类大脑非快速动眼睡眠阶段的时间会缩短，那么这是否意味着，老年人大脑中有毒蛋白质的积累和记忆能力的下降也和这一过程密切相关呢？
记者：睡眠状况还好吗？
市民：就是不怎么要睡眠，我身体好的没什么病
记者：如果说前一天没睡好第二天会有影响吗
市民：好的哇，我天天两三点起来了
记者：您觉得睡眠的好坏会不会影响到记忆力？
市民：不影响，我觉得我不影响。
市民：长期睡眠不好，记忆力马上就差了
市民：6个小时就已经睡的很好了，第一天没有睡好的话，第二天就觉得浑身没力气。睡觉好的话肯定记忆力就清楚，睡觉如果不好的话，头脑就有点昏。
夜晚睡眠不好，脑脊液洗脑不彻底是否真的会使人“变傻”，进而患上老年痴呆呢？
尽管该项研究有待进一步印证和完善，但当代人“熬夜”的确已经成为了“世界难题”。有调查显示，30%的90后入睡需30分钟以上，近30%的90后在凌晨1点以后入睡。若将统计的年龄段再往上推，这个比例会更高。
记者：你一般几点睡觉
？
市民：一两点
记者：一般会睡几个小时啊
市民：七八个小时
市民：十点半（睡），睡到早上6点，七八个小时
市民：大概十点前，9点半以后（睡），我一般四点钟就醒了。
研究发现，睡眠不足会降低学习能力、影响认知表现、延长反应时间，也是导致癫痫发作的一个常见原因。在最极端的情况下，持续的睡眠剥夺会在几天到几周内杀死啮齿动物和苍蝇。在人类中，持续的失眠也会在几个月或几年内导致痴呆甚至死亡。所以充足的睡眠对于我们来说极其重要，尤其是对于老年痴呆症的预防，除了保证睡眠，还可以通过健康的生活方式来预防。
常州市第二人民医院神经内科主任医师
陈卓友：我们可以通过一些健康的生活方式，比如说戒烟饮食方面。经常吃一点含有维生素这种成分多一点的食物。另外，就是减重是有效的方法，运动也能够有效防止认知方面的障碍，经常踏上社会，不要说一个人一直呆在封闭的家里面，要经常进行社交活动，还有可以做一些益智类的游戏，比如说下下棋，扑克牌，看看书，阅读什么都是有好处的。
医生提醒如果长期熬夜后，感觉睡眠出现障碍，或者出现头疼、头晕等症状的朋友，还是应该积极去医院治疗，寻求帮助。
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