警惕“贴秋膘” 秋季养生有讲究 |
| 时间：2019-09-03 20:19:16 来源：生活连线 作者：阳湖网 |
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夏秋交替之际，天气逐渐转凉，昼夜温差变大。俗话说苦夏苦夏，苦完之后，很多人一进秋天就要开始养生了，民间一直都有“贴秋膘”的说法，那么这种做法是否可行，秋天还有哪些养生之道呢？
俗话说：夏后无病三分虚，指的是夏季炎热，人们胃口不好，脾胃较虚，体重减轻也叫苦夏，因此民间一直都有贴秋膘的说法。瘦了当然需要“补”，贴秋膘的首选也是多吃肉，所谓“以肉贴膘”，那么这种说法是否科学呢？
常州一院临床营养科主治中医师
沙琦：秋高气爽，心情也很好，就是容易吃很多东西。但是像夏天，因为夏天，可能吃生冷的比较多，所以脾胃会有点受伤，所以有的人会有蛀夏，就是在夏秋交季的季节，会有一个腹泻的症状。在这种情况下本身脾胃就比较虚，你再暴饮暴食，其实是增加脾胃的负担，所以肯定是不建议暴饮暴食的。
医生介绍，秋季干燥，最宜养肺。人们经过炎夏酷暑，消耗了大量体力和精力，所以为了增强体质，秋季也是需要进补的，不过药补不如食补。
常州一院临床营养科主治中医师
沙琦：秋燥就是伤肺、伤心啊，那我们在吃东西的时候，首先一个就是多吃一点汤汤水水的，它可以润燥滋阴。很多人会觉得口干、咽干咳嗽，感觉食道不舒服痒痒的，那在这个时候，你的食物可以选择一些清肺、润肺，改善这些症状的，爱美的姑娘都知道银耳汤。其实当季的东西对我们的身体都很好的，像百合银耳啊，像这个季节上的雪梨呀，都是可以清热润肺的。
所以说，凡事都要适度，秋季进补也要量力而行。
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