春日暖暖正好眠 哈欠连天怎么办 |
| 时间：2019-04-19 20:48:55 来源：生活连线 作者：阳湖网 |
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春日暖暖正好眠
哈欠连天怎么办
春季是阳气升发、气候转暖的季节，不知道您是否也和我一样，总是觉得昏昏欲睡，但却越睡越累呢？这就是典型的春困现象。那么，有没有好的解困方法呢？
瞧这两个上课打瞌睡的孩子，头都快跌到地上了，这得有多困呀。上班上课一到下午，上眼皮就开始和下眼皮打架，控制不住呀。
连线记者也发现，慵懒的午后，不少老人家在小区里晒太阳的时候，就已经开始打瞌睡了。
市民：困，就这么懵一会儿吧，太累了。
市民：吃了饭睡一觉好，睡个一个小时差不多，人就舒服了。
市民：小孩到下午就睡两三个小时。
市民：下午刚上课肯定有点困了。
市民：要是在宿舍的话，基本上是不困的，要是在别的时候的话就有点想睡觉。
市民：我睡的时间挺长的，早上也睡，中午也睡，晚上也睡。
那么大家对于春困有什么自己解决的方法吗？
市民：个人觉得应该喝一点养生茶。
市民：转移下注意力吧，找点事情干。
市民：要分年龄层次的，我觉得年龄大的人中午应该睡个午觉。像我们年轻人的话就多工作，我觉得就不会那么困了。
其实春困并不是一种病，而是季节性变化导致的一种生理现象。中医认为，春季温度回升，人体肝旺脾虚，脑窍失氧，因而感到乏力倦怠。
江苏省药师协会社区分会委员
陈军：由于整个冬季，皮肤毛孔血管都是收缩状态，所以供血量不是太多。但是春季转暖之后，血液和毛孔、血管要求增加供血。因此，供应大脑的血液相对来说会减少，因而会引发春困。
既然是困，那么就得多睡，但是睡也要讲究方法。子时也就是晚上11点到凌晨1点，午时也就是中午11点到1点，得保持充足睡眠。
江苏省药师协会社区分会委员
陈军：一个是注意起居的调养，要晚睡早起，提高睡眠的质量，睡好子午觉。第二点，要适当的户外运动，来改善我们的血液循环，增加供血量。第三是因为肝旺脾虚会引发春困。建议这个季节要多吃一些辛甘发散的食物。比如粗粮，大枣，葱姜，香菜等等。
一年之计在于春，春季能够保持神清气爽，不犯困，这一年的生活效率就能提高。
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