“硬核”大妈上吊式锻炼 医生提醒有危险 |
| 时间：2019-02-25 20:27:00 来源：生活连线 作者：阳湖网 |
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的确，这阳光是花钱也买不到的宝。不过坏消息是，“迷途知返”的太阳很快又要去流浪了。根据气象预报，明天起，我市又将迎来一轮阴雨天气，并且持续到三月上旬。好在气温开始逐渐回升了，公园里健身运动的老年人也多了起来。医生提醒，老人健身应讲究科学合理，要用对方法，不然很可能健身不成反伤身，这不，最近山东一位大妈上吊式锻炼就引发了热议，来看报道。
近日，山东青岛68岁的宋连云大妈在健身器材上吊起自己的脖子，双腿悬空跟着音乐在空中跳起舞来，大妈说她每天都这样健身，治好了颈椎病。但这样的运动方式还真不是一般人能接受。
市民1
那个还是要注意根据我们自己的身体状况，我说有高血压，心脏病，你就不能这样硬举，像健身房的运动肯定不能去。
那这样的锻炼方式是否真的有科学依据呢，连线记者也专门咨询了常州一院脊柱外科副主任医师仇胥斌，他表示这种所谓上吊式的锻炼方法，就类似于脊柱外科的颈椎牵引，但是颈椎牵引在重量和角度上是有明确的规定的。
常州一院脊柱外科副主任医师
仇胥斌
那么它牵引的重量规定是在人体体重的1/10~1/5，也就是10到15公斤左右，而这位大妈是把自己整个人的体重吊在了这个颈椎上面，负荷是非常大的。第二就是对角度的要求是到15度左右，才能造成不损伤。那么这位大妈是一个垂直型的悬吊有可能会造成颈椎骨折脱位，甚至威胁生命。
老人锻炼要科学
莫让健身成伤身
记者在采访中也发现，除了正常的锻炼方式外，还有很多老年人喜欢使用民间流传的健身方法，最常见的比如撞树、倒走。
市民2
撞树的话一般就是有的人背很痛，痛的话就撞撞树。别人是好像肩膀不太舒服，有的肩膀痛的话，她就选择倒走。
市民1
倒走的话，我肯定是不太赞成的，你一定要注意是在平地上，而且不能超过一百米，撞树的话对内脏也不太好，肯定有影响的，一定要注意，轻一点还好一点。
医生表示，各种健身方式都有各自的长处和劣势，大伙不能盲目追捧，要做到因人而异，选择适合自己的健身方法才是最正确的。
常州一院脊柱外科副主任医师
仇胥斌
我自己在门诊上，遇到这样一个病人，他本身就有颈椎病，他还去用后背撞树，增加了这个颈椎的不稳定性，造成了颈椎错位。来我门诊就诊的时候，我告诉他赶紧要动手术，颈椎已经错位了，但是这个患者在出了门诊五分钟之内就死亡了。
在日常生活中，医生建议老年人还是选择慢走、打太极、适当跳跳广场舞等运动比较合适，特别剧烈的器械运动不要轻易尝试，一旦在锻炼中遇到身体不适，也要及时就医。
常州一院脊柱外科副主任医师
仇胥斌
因为老年人和年轻人比的话，首先他有骨质争生，他的脊椎处于一个比较稳定的状态，但没有那么松弛，那么就不要去做那些剧烈的拉伸，运动的幅度不要太大，尽量用轻柔的运动，代替剧烈的运动。
锻炼是好事，但是这方式呢还是要科学，不能盲目轻信一些网络上或者民间流传的健身方式，以免伤身。当然最重要的，还是根据自己的身体状况，控制好一个度，适可而止。
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