每逢佳节胖三斤 节后市民“甩肉”忙 |
| 时间：2019-02-18 20:31:46 来源：生活连线 作者：阳湖网 |
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每逢佳节胖三斤
节后市民“甩肉”忙
“每逢佳节胖三斤”，假期结束后，不少市民就告别了放松休闲的“过年”嗨皮模式，这才发现自己的体重也噌噌往上涨了，于是就赶紧切换到了“甩肉”减肥模式。
记者走访了城区多家健身俱乐部，发现健身房里人气高涨，很多市民为了甩掉节日期间堆积的多余脂肪，纷纷动了起来。27岁的张天驰由于春节期间应酬聚餐多，过完年发现自己又增重了，做事情也无精打采，便到健身馆，希望通过锻炼恢复精神和体能。
市民
张天驰：平时不运动，第一个肯定是为了减脂，减脂的话还需要增肌，维持一个比较良好的一个身体状况，精神状态会比之前好。
和张天驰一样，由于春节期间没管住嘴，大快朵颐加上休息放松，缺乏运动锻炼之后，体重上涨的市民不在少数。
市民：胖了十斤，想减脂塑形。
市民：大概五斤。腹部赘肉比较多。自己练不好的，私教他一对一的嘛，然后每个部位，我们自己做的不足的话，都会有一个专业一点的指导，私教还是比较好的，比较针对性。
市民：长胖了一两斤吧，锻炼频率基本上一周五次，每天至少一个小时，一个是让自己形体变得好看一点，第二个就是让自己生活习惯活得更健康一点，因为我也是从小是练体育的，一直保持这个习惯吧。
虽然这节后减肥扎堆，但是很多人是一时心血来潮，并未做好充分的思想准备。对此，健身教练提醒，大伙锻炼要持之以恒，切忌“三天打鱼，两天晒网”，否则体重很容易反弹。
常州思迈尔健身教练
李倩：先以恢复体能为主，因为你不可能长时间不练，突然一下子来练量很大，身体也接受不了。减脂肯定是有氧和无氧要结合，有氧的话你可以去用一些跑步机、椭圆机，自行车都属于有氧训练，无氧训练我们可以给他练习心肺，然后局部肌肉的力量，根据每个会员的情况。三分靠练七分靠吃，饮食的话肯定要跟锻炼配合起来的
即将进入三月，春暖花开，大伙可以运动起来了，除了健身房锻炼外，也可以到户外，散散步，打打球，养成良好的运动生活习惯。
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