一叶知霜降 养生要“四防” |
| 时间：2017-10-23 20:28:15 来源：武进生活连线 作者：阳湖网 |
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今天下午1点26分，我们迎来了今秋的最后一个节气——霜降。一叶知霜降，一雨感深秋。霜降是农历二十四节气中的第十八个节气，是秋季向冬季过渡的节气，意味着天气渐冷，初霜出现。
古籍《二十四节气解》中说：“气肃而霜降，阴始凝也。”气象学上，一般把秋季出现的第一次霜叫做“早霜”或“初霜”，也有把早霜叫“菊花霜”的，因为此时菊花盛开，正如大文豪苏轼诗句所述：“千树扫作一番黄，只有芙蓉独自芳。”此时，枫树、黄栌树等树木在秋霜的抚慰下，也开始漫山遍野地变成红黄色，成为自然馈赠的美景。
现场：登高望远、赏菊花是这一节令流行的雅事。南方一些地区，会在霜降前后吃鸭子。北方不少地区则会在霜降前后吃柿子。除去饮食，霜降节气在民间还有不少讲究，比如在山东烟台等地，有西郊迎霜的做法。广东高明一带，则有“送芋鬼”的习俗，祈求祛除凶秽、吉祥如意、庄稼丰收。
从11、12号开始，我市迎来了降温天气，近阶段的最高温维持在19-20度左右。早晚温差大，尤其要注重腹部、足部、膝部的保暖。“一年补透透，不如补霜降。”这句俗语讲的就是霜降时节养生的重要性。霜降养生要做到“四防”。首先就是防“秋燥”，注意早睡早起，食谱上要多加点芝麻、蜂蜜、银耳、苹果、香蕉等滋阴润燥的食物。
现场：第二就是防湿气，秋天雨水相对较多，一旦脾伤于湿气，就会为冬天的慢性支气管炎等疾病的发作埋下病根，餐桌上可以加上冬瓜、薏米、莲子这些食物。从古至今，人们都认为秋天‘肃杀’之气很重，因而三要防“秋郁”，登高或赏菊，多参加一些有益身心的娱乐活动。
最后啊就是防止夜晚冷风侵袭。这个季节不是人人适合“秋冻”，抵抗力差的人群，尤其要提防湿邪、寒邪入侵，远离疾病。
霜叶红于二月花。欣赏深秋美景，顺应时节养生，这也是人和自然的和谐。
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