演播室：今天是二十四节气中的立冬，这个节气过后呢，就意味着冬季正式来临，大家伙都准备好了吗？

同期声 市民：要入冬的感觉 一年又要过去了

市民：注意多吃点温性的东西 天气冷对自己的身体有好处

配音：俗话说，三九补一冬，来年无病痛，今天一大早，慈仁堂武进淹城中医门诊部就来了不少市民，了解冬季进补养生的事宜。

同期声 市民：天冷了要注意保暖 另外吃点膏方补补身体 吃吃这个胃口好 也不怕冷

       市民：前面吃了一剂药了 再拿点膏方调理调理 精神好多了

           慈仁堂武进淹城中医门诊部主任 章程：中医讲究辨证施治 不是每个人都要补的 膏方是万金油似的 没有这个概念……脾胃不好的 这个季节 可以吃点羊肉 但是凉性的像豆制品 豆腐百叶螃蟹 大寒的 水果里面 像猕猴桃千万不能碰

配音：章医生提醒，在寒冷的天气中，应该多吃一些温热补益的食品，能起到很好的御寒作用，但这也因人而异，脾胃虚弱者就不能盲目进补，另外呢，立冬时节容易引发感冒和心脑血管疾病，防治的关键在于注意保暖。

同期声 慈仁堂武进淹城中医门诊部主任 章程：我们老话说的 立了冬以后要开始藏了 户外运动少活动 平时早睡早起 天冷后 血管会收缩 （大意）

配音：如果您有晨练的习惯，这个时节里锻炼也不能太过激烈，而且事前应做些预热，之后再除去外衣，运动过后不要吹冷风，及时更换衣物，防止感冒。

演播室：明天的气温还会明显下降，大家一定要增添衣物，不要有了风度没温度，另外在睡觉之前，也可以适当泡个脚，暖暖身子。